인바디 썸네일형 리스트형 한 달에 8kg 빼기, 노하우를 공개합니다.<용샘의 다이어트 1편> 돈 안 쓰고 뱃살 빼는 최고의 방법을 소개합니다.그것은 바로.... 조깅!!! 입니다!!! 조깅에 필요한 것은 의지와 시간입니다. 의지가 99%라고 생각됩니다. 저는 다이어트를 한번 씩 했습니다. 몸이 너무 무거워져서 허리가 아프거나 몸이 힘들때마다 다이어트를 했지요. 사실 저는 다이어트 할 때마다 성공했습니다. 마음 먹고 운동하고 먹는 것 조절하면 5kg 정도는 쉽게 감량했습니다. 하지만 살이 빠지고 나면, 목표 체중에 도달하고 나면 자만하게 되지요. 운동을 안하고 많이 먹게 됩니다. 그럼 다시 원상태로.^^;; 몇 번을 되풀이 했습니다. 이번 다이어트도 비슷한 상황이었습니다. 담배를 끊고 3개월 정도 지나니 5kg정도가 늘었더군요. 허리가 아파오기 시작했습니다. 헬스장 가기에는 귀찮고 해서 이번에는 .. 더보기 이전 1 다음
